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5 consejos para que tu dormitorio te ayude a descansar

Publicado por Real Estate JMG en 22/03/2018
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5 consejos para que dormitorio te ayude a descansar

 

Dormir bien además de ser uno de los grandes placeres de la vida, puede ayudarte a mantenerte fuerte y saludable. De acuerdo con especialistas en el tema, el hecho de descansar de manera adecuada mejora la memoria, aumenta la creatividad, protege el corazón, y reduce la depresión, así que es muy importante que tengas hábitos de sueño saludables para que tengas las energías necesarias para enfrentar el día a día.

 

Tips para que el dormitorio de tu piso en Benidormte ayude a descansar mejor

Si eres de los que pasa la noche en vela y mantiene con sueño todo el día, es hora de que tomes las medidas necesarias para darle una solución apropiada a esta dificultad. Por esta razón, a continuación, queremos darte a conocer algunos consejos que te serán de gran ayuda en este proceso.

 

Utiliza cortinas oscuras

Sin duda, la luz no es una muy buena aliada al momento de conciliar el sueño, por lo que es necesario que consigas cortinas de colores oscuros para colocar en tu habitación. De este modo, impedirás el paso de la luz y tendrás la oscuridad que necesitas para dormir perfectamente.

 

Busca aromas relajantes

En este caso, puedes utilizar velas aromáticas, aceites de lavanda o inciensos, estas fragancias te ayudarán a liberar tensiones, quitarte el estrés y, por si fuera poco, son bastante efectivas para aliviar dolores. Lo que quiere decir que te sentirás más relajado y tendrás ningún problema para conciliar rápidamente el sueño.

 

Pon alfombras de felpa al lado de tu cama

De este modo, al levantarte o al irte a la cama no tendrás contacto directo con el suelo, sino que te encontrarás con una textura bastante suave que te relajará y te hará sentir mucho más cómodo. Aparte, el hecho de utilizar alfombra en tu dormitorio no solo te ayudará completar la decoración, sino que también hará que este se vea más acogedor y que no quieras salir ahí.

 

Instala un ventilador en el techo

Así podrás encenderlo por 10 o 15 minutos antes dormirte para refrescar un poco tu cuarto y dormirás mucho mejor. De igual manera, si tienes aire acondicionado puedes fijar la temperatura entre 22 y 25 º C que es la temperatura ideal para dormir. Eso sí, asegúrate de que tu habitación no quede demasiado fría pues esto también te puede afectar el sueño, procura simplemente que el aire esté fresco.

 

Retira todos los dispositivos electrónicos de tu dormitorio

Para nadie es un secreto que los dispositivos electrónicos pueden ser un gran distractor y pueden hacer que las personas pierdan horas valiosas de sueño. Aparte de esto, el hecho de ver noticias dolorosas, o discutir con las personas en redes sociales puede hacer que los pensamientos negativos queden presentes en tu mente y que por pensar en estos no puedas descansar bien. Así que procura que tu habitación sea una zona libre de tecnología, que sea un lugar donde puedas desconectarte de todo y relajarte como te lo mereces.

 

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Pruebe estos consejos para tener un sueño reparador.

Si tiene alguna idea para mejorar el sueño háganoslo saber y estaremos encantados de comentarla.

 

 

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